Смузи с черникой, бананом и авокадо
Порции
2
Время приготовления
5минут
Порции
2
Время приготовления
5минут
Ингредиенты
  • 0,5стакана миндальное молоко(или обычное)
  • 1стакан шпинат свежий
  • 1шт. банан средний
  • 0,5шт. авокадо спелый
  • 2стакана черника(свежая или мороженная)
  • 1ст. ложка мука льняная
  • 1ст. ложка масло миндальное(или миндаль цельный)
  • 1/4ч. ложка корица(молотая)
Инструкции
  1. В мощный блендер положить шпинат, чернику, авокадо и банан. Добавить молоко, льняную муку и миндальное масло.
  2. Измельчить все в блендере (Если вместо миндального масла взять цельные орехи миндаля, нужно учитывать, что блендер справится и сможет измельчить миндаль в пюре. Если блендер слабый, то нужно исключить цельный миндаль из рецепта).
  3. Если консистенция очень густая, можно добавить кубики льда и еще раз всё измельчить в блендере.
  4. Если необходима более густая консистенция, то можно добавить еще больше молока.
  5. Разлить смузи по стаканам. Украсить свежими ягодами и корицей.
  6. Употреблять сразу после приготовления.
Примечания для рецепта

Источник рецепта: wellplated.com/blueberry-avocado-banana-smoothie

Кулинарные курсы онлайн